nie bierzcie kreatyny na samym poczatku gdy dopiero zaczynacie cwiczyc gdyz organizm sam potrafi sie wtedy szybko budowac a jak wezmiecie kreatyne to stracicie "darmowy" (bez suplementow) wzrost. pozdro all. "...najpierw bierzesz bo chcesz pozniej bierzesz bo musisz..."
w takiej kolejnosci jak napisałes, jednak tu nie ma nic na szybko, miesnie potrzebuja czasu zeby rosnac, a gainer to nic innego jak uzupelnienie diety, takie jedzenie w proszku slabszej jakosci wiec cudów sie nie spodziewaj, same od siebie masy Ci nie dadza
nie sa to takie same weglowodany jak w tych produktach co wymieniles, w soku znajduje sie fruktoza i sacharoza - wegle z ktorych energia jes bardzo szybko uwalniana, a nadmiar tychze moze latwo zostac wykorzystany do powiekszenia tkanki tluszczowej. Wydaje mi sie ze taka karotka moze sluzyc jako uzupelnienie wegli po treningu, chociaz lepsza i [...]
[...] zainteresowanie od Maximuscle. Rozdawalismy batony pokrojone batony na sprobowanie. Niektorzy przechodzili 5 razy kolo naszego stoiska by sie najesc ;) Po kolejnym razie jak proponowalem jeszcze raz to dziekowali i mowili ze juz sie ich najedli ;) Fajnie ze choc moglismy pomoc w kateringu ;) Pod koniec dnia Maximuscle zaczal tez kroic swoje [...]
nie ma sie co załamywac ja tez jestem troche do tyłu z dojrzewaniem ale to ja to inny przypadek ogólnie, z zarostem nie mialem problemu a teraz wręcz mnie wk***ia jak sobie zarzuciłem drugie dojrzewanie }:-( jak ci to bardzo przeszkadza to uderz do androloga/endykronologa to ci przepiszą omke żebyś szybko dojrzał #-P
[...] dla organow wewnetrznych (nie tylko watroba) i zuzywaja sie bardzo szybko. A jesli ktos lubi sobie wypic dodatkowo to zycie moze miec krotsze znacznie. Jesli mialbym brac to jakies mikrodawki doslownie. Poza tym to chyba nie chodzi o to, ze na powaznych ludzi dziala OK, a na niepowaznych dziala jak dziala. Jednem krew poleci, drugiemu nie - nie [...]
To dalej sobie ćwicz na 100 procent każda seria do upadku bez przemyślanej perdiodyzacji i RIR'a zobaczymy jak szybko wpadniesz w stagnacje ;) HAHAHA ryż z kurczakiem jest strasznie zdrowy :) kurczaki nafaszerowane antybiotykami i ryż który posiada arsen.Robię przerwy 4-5minutowe w główych bojach i nie znacie mojej objetosci w skali jednostki [...]
[...] poprawę nastroju, następuje po nim uczucie zmęczenia oraz głodu i słabość. Dobrym przykładem cukrów prostych jest cukier spożywczy, którym słodzimy kawę lub herbatę oraz jaki możemy znaleźć w różnych słodyczach lub napojach. Również mleko i niektóre owoce i warzywa zawierają cukry proste (laktozę lub fruktozę). Jednkże w tych ostatnich [...]
jak ma index 80 to tak, jak ma 100 to tak samo szybko. sacharoza wypada w tym wzgledzie lepij niż carbo. fakt, gdybym mial wybierac glukoza czy carbo - wybrałbym carbo, na szczęscie na żaden z w/w produktow nie jestem skazany i obchodzę się bez
Odradzam te pierwsze 2wa rowerki, jakieś nieznane badziewie. Jak cos to bierz Auhtor'a, bo wszystkie na marnym osprzęcie, ale Author to jednak jakiś prestiż ma, rama sie nie rozleci za szybko. A to, że produkowane w chinach to jeszcze nic nie znaczy, duzo zależy od projektu ramy, techniki jej wykonania i materiału. Pozdrawiam
[...] do siniaków to też wybierasz tą formę. Nie lubisz kalafiorów wybierasz MT. Masz słabe stawy to MT. Podsumowanie: Moim zdaniem BJJ jest Mniej kontuzjogenne i zdrowsze. Ale jak już dojdzie do kontuzji to często bywa poważniejsza i trzeba ją dłużej leczyć. A MT? Znam kolesia który po 3 latach ćwiczenia i startowania w zawodach nabawił się [...]
[...] z silownia sa najlepsze rezultaty wiec szkoda marnowac potencjal kreatytny no chyba ze sie chce szybko wejsc na koks ale to juz inna bajka. Jesli chcesz jechac na sucho jak najdluzej to im pozniej wezmiesz kreatyne to lepiej dla ciebei . Poczekaj z 6-24 miesiace i dopiero wskocz na cykl. Dieta uboga w bialkonie da rezultatow . Zmieniony [...]
[...] zależy Ci na high kickach, no to też raczej jest Ci potrzebna druga osoba, która np. trzyma packę na konkretnej wysokości, jeśli kopniesz na nią bez problemu, to mierzycie jaki to pułap i tak dalej. Potem jak spojrzysz w taki zeszycik po miesiącu/dwóch, będziesz wiedział czy szybko robisz postępy czy nie, będziesz miał dodatkową motywację. Pzdr.
w dodatku jak jajca ci sie zmniejszyly to dales juz ciala :/ bo ogranizm nie wytworzy odpowiedniej ilosci testa przy skurczonych jajcach bedzie to ograniczone i pałka nie stanie na maxa tak prędko dlatego sie bije hcg przed clomem zeby wrocily do normalnosci i potem clomid daje sygnal do muzgu zeby organizm juz produkowal wlasnego testa tak [...]
[...] nogi zostaly stworzone mozesz robic przysiad trojbojowy, jesli za kazdym razem bedziesz schodzil do samego punktu, bo te 5 stopni roznicy to pare ladnych kilogramow jesli cwiczysz przysiady "na wyskok", to staraj sie kazde powtorzenie wykonac maksymalnie szybko i kropka jak jestes kulturysta, to sobie mozesz robic w innym tempie
racja- jesli za sybko lecisz z wagi to woda i mięśnie lecą, jeśli natomiast na masie za szybko waga idzie w górę to się człowiek nawadnia lub obrasta w tłuszczyk/najprędzej to i to/- trudno tu znaleść dokładną miarę ale tak 0,5 do 1kg. to może oznaczać zarówno dobre przyrosty jak i takie redukowanie o jakie chodzi.
Częstotliwość powinna być większa to oczywiste, ale będzie jak zaczniesz trenować planem treningowym fbw 3 razy w tygodniu to częstotliwość jest w porządku. Jednak uważam, że 5 powtórzeń dla początkującego nie jest najlepszym wyjściem. Masz trenować na podstawowych ćwiczeniach, ale też ta większa ilość powtórzeń wymusi adaptację innych mięśni i [...]
Bodypowerexpo 2009
